Часто боли в спине вызваны перенапряжением мышц. Расслабиться поможет специальное упражнение. Встаньте на колени. Правую ладонь положите на правое плечо, левой -- упритесь в пол. Сделайте максимальный разворот туловища назад к другому плечу. Повторите 6-8 раз и смените руку. Упражнение улучшает кровообращение в мышцах спины и устраняет их напряжение. Если делать комплекс регулярно, боль перестанет вас беспокоить.