Многие чувствуют боль в спине и ногах, но не все понимают, что причина этого кроется в плоскостопии. Не допустить этого заболевания поможет несложное упражнение, которое нужно выполнять сидя. Приподнимитесь на носки и потянитесь вверх всем телом. Медленно опуститесь на наружный край стопы и "прокатитесь" на нем. Это движение тренирует мышцы свода стопы, не позволяет им становиться вялыми. Именно это необходимо для профилактики плоскостопия. Повторите все 10-15 раз. 

Благодарим SPA-салон "Шоколад" за оказанную помощь . http://spa-chocolate.ru/