Чем сильнее мышцы спины, тем меньше проблем с позвоночником и поясницей. Укрепить мышечный корсет можно и в домашних условиях. Исходное положение -- лежа на правом боку. Подоприте голову рукой. Опустите левую ногу на пол перед собой. Вторую руку положите на бедро. 10 раз поднимите правую ногу так высоко, как сможете. Перевернитесь на другой бок и повторите упражнение. Не забывайте выполнять этот комплекс каждое утро, и боли в спине вам не страшны. 

Благодарим SPA-салон "Шоколад" за оказанную помощь . http://spa-chocolate.ru/